La multi ani din partea echipei Ohvaz! Vom lua o mica vacanta asa incat sa ne reincarcam bateriile, iar pe 5 Ianuarie 2022 reincepem activitatea. 2021 a fost un an dificil, plin de provocari, insa ne bucuram ca am reusim sa va facem micul dejun si masa de pranz mai bune. Am primit enorm de multe recenzii pozitive, iar cele mai putin frumoase le-am studiat, le-am analizat si am implementat diverse schimbari.
Pentru 2022 ne propunem sa fim si mai buni! Avem retete noi pregatite, variante vegane, produse complet noi si, per total, mult entuziasm pentru ceea ce facem. Multumim pentru sustinere si va dorim un 2022 excelent! Echipa Ohvaz.
Puteți să ne oferiți câteva informații despre afacerea dumneavoastră online.
Povestea Ohvaz a inceput in noiembrie 2018 la fosta mea firma de IT. Conduceam o echipa de 15-20 de persoane si in fiecare zi aveam aceeasi problema – ce mai mancam la pranz? Ce mai comandam? Cei care lucreaza la birou stiu ca sunt doua optiuni mari si late. Fie comanzi junk food, dar dupa ce mananci, te simti adormit, letargic si iti trebuie o galeata de cafea ca sa iti revii. In plus, se aduna kilogramele. Sau, pe partea cealalta, poti comanda mancare mai sanatoasa, dar trebuie sa ai portofelul pregatit. 30-40 de lei pentru fiecare masa de pranz, ceea ce nu este deloc viabil pe termen lung. In plus, gustul s-ar putea sa nu fie tocmai ce-ai vrea.
Asa ca, satul de junk food si de diete restrictive, am cautat alternative. Am vrut ceva gustos, sanatos, satios, la un pret rezonabil. Usor de mancat oriunde si cu putine calorii. Nu am gasit. Asa ca am creat Ohvaz.
De ce ați ales promovarea afacerii dumneavoastră pe platforma TikTok?
Pe TikTok poti fi natural, nu necesita nici un fel de pregatire deosebita, iar asta iti simplifica viata. Comparativ cu YouTube unde lumina trebuie sa fie perfecta, sunetul impecabil, decorul bine setat, este o diferenta enorma. In plus, rezultatele sunt semnificativ mai bune pe TikTok deoarece algoritmul ii rasplateste pe creatorii de continut, poate si prin prisma numarului redus. Pe YouTube, concurenta este mult mai mare.
Ce considerați că v-a ajutat pentru a fi promovată și recomandată afacerea umneavoastra pe platforma TikTok?
Eu imi spun pe TikTok povestea mea ca fondator Ohvaz. Uneori mi-e greu, sunt indecis intre doua arome sau doua ambalaje, asa ca apelez la TikTok sa ma ajute cu diverse sfaturi. Alte dati sunt foarte incantat de echipa, de un utilaj nou, de o procedura noua care ne permite sa fim mai buni … toate acestea le povestesc pe TikTok.
Cred ca prezentand ambele parti este ceea ce ne-a ajutat. Nu aleg sa prezint doar lucrurile pozitive.
Cum reușești să țineți pasul cu trendurile pe TikTok?
Folosesc TikTok destul de mult sa vad ce se intampla. Nu urmaresc absolut nici un creator de continut asa incat sa pot vedea postari la intamplare. In felul acesta vad ce fel de material ajunge viral. De asemenea cred ca asta ma ajuta si in interactionarea cu cei care comenteaza. Daca nu stii despre big blana barberii sau mafia ovazului s-ar putea sa fii penalizat pentru asta 😊.
Pe lângă creativitate și pasiune ce considerați că mai este nevoie ca și business content creator pe platforma TikTok?
Ai nevoie de ceva interesant pentru fiecare clip. Nu poti prezenta produsul si atat. Trebuie sa fie o gluma, un punct pe care vrei sa il atingi, ceva ce vrei sa prezinti. E de munca! Pentru mine e foarte similar cu Twitter – ai foarte putine caractere disponibile asa ca trebuie sa le maximizezi. Asa si pe TikTok – fiecare secunda conteaza!
Intr-un fel, fiecare clip este ca o gluma de stand up comedy. Trebuie sa aiba un inceput si un sfarsit. Trebuie sa aiba un punct culminant. Daca urmaresti aceasta reteta, ce-i drept dificila, poti ajunge viral in mod constant. Realitatea e totusi diferita – am o echipa mica de doar 12 persoane si implicit trebuie sa ma implic in mod constant in toate aspectele afacerii. Nu pot produce atat de mult continut precum as vrea. Deci si timpul este un factor important.
Cum a schimbat platforma TikTok afacerea pe care o dețineți?
Ne-a ajutat sa atingem si mai multi oameni, ne-a crescut numarul de comenzi si, per total, cred ca este un mare plus pentru noi. Mi-am propus sa postez mai des si sa incerc sa izolez efectul TikTok fata de toate celelalte actiuni de marketing pe care noi le derulam.
Ce sfaturi le-ați da celor care vor să își înceapă o afacere și să o promoveze pe platforma TikTok?
Sa fie naturali, sa vorbeasca deschis, dar dupa ce au gandit ideea clipului. Apoi e foarte important sa nu fie dezamagiti de numarul de vizualizari. Concret, la Ohvaz obtinem undeva in jur de 5-10 mii de vizualizari si din cand in cand atingen 50-100 de mii pe cateva clipuri. Comparativ cu multi alti creatori internationali noi suntem foarte jos. Totusi, produsele Ohvaz sunt destinate publicului din Romania. Astfel nu ma ajuta numere mult mai mari daca nu sunt potentiali clienti.
Recent discutam cu un coleg si imi arata cum o fata care face unghii false are zeci de mii de vizualizari pe fiecare clip. Sigur, e mult mai bine fata de ce facem noi la Ohvaz, insa acel continut cu unghii frumoase este de tip international. Nu conteaza limba, ba nici chiar mesajul. Este „eye-candy”. Astfel, trebuie sa comparam mere cu mere atunci cand vrem sa ne evaluam activitatea pe TikTok.
De când ați ajuns pe „for you” pe platforma TikTok cum v-a ajutat acest aspect businessul?
Sincer nu stiu cand ajungem pe „for you” si cand nu. Am sesizat ca unele clipuri prind mult mai bine fata de altele, iar cand se intampla asta avem de-a face cu un volum mai mare de comenzi. Totusi nu urmaresc foarte atent statistica, cel putin pentru moment. In schimb ma concentrez sa fac fiecare clip interesant, pe masura ce imi permite timpul.
Ați observat o schimbare sau îmbunătățire a afacerii dumneavoastră în urma faptului că propriul canal este un mijloc de promovare creativă a afaceri deținute?
Cred ca TikTok este absolut necesar pentru orice firma din Romania care vrea sa aiba o comunitate in spate. Prin TikTok poti discuta rapid si direct atat cu publicul tau, dar si cu multi potentiali clienti. Indiferent de rezultatele preliminare cred ca orice afacere ar trebui sa comunice cat se poate de mult, pe cat mai multe canale.
Cum ar putea platforma să ajute micile afaceri din mediul online ?
E varianta cea mai simpla si ieftina de a ajunge in fata la sute de mii de oameni. Singurul cost este timpul. Daca ai o afacere mica si te intidimideaza, pe buna dreptate, Facebook Ads, atunci poti sa te concentrezi doar pe TikTok si vei obtine rezultate bune.
Credeți că ar fi util un market place direct pe platforma TikTok?
Da, ar putea ajuta foarte mult, dar sa vedem daca se implementeaza si in Romania. Momentan eu folosesc TikTok ca sa imi cladesc comunitatea. Cu cat mai multe persoane afla despre Ohvaz, comanda si gusta, cu atat mai bine. Intretimp noi investim foarte multa atentie pe site-ul nostru www.ohvaz.ro acolo unde oricine din Romania poate comanda produsele noastre. Livram in toata tara in mai putin de 24 de ore, la rece, un lucru remarcabil pentru tara noastra.
Canalul vostru este o sursă de inpirație și un model de business pe platforma TikTok, de aceea vă felicit!
Va multumesc frumos. Prin TikTok vrem sa ne transmite valorile. Spre exemplu nu folosim zahar in nici o reteta. In schimb adaugam un pic de miere de albine de la un producator local. Ne bazam pe lapte de migdale pe care il preparam in laboratorul Ohvaz si nu folosim conservanti. Termenul de valabilitate de 6-7 zile poate parea mic, dar asta primesti cand ai de-a face cu produse 100% naturale. Un alt principiu important pentru echipa Ohvaz – nu folosim ambalaje de plastic.
Desi suntem o companie micuta, nu vrem sa contribuim la problema plasticului. Astfel, chiar daca platim mai mult pentru ambalajele noastre de sticla, preferam sa ne protejam planeta pe cat posibil.
Toate aceste puncte, dar si altele, trebuie comunicate in mod frecvent. Cei care rezoneaza cu ele vor sustine Ohvaz. Tocmai de aceea cred ca TikTok va ramane pentru noi un mediu excelent de comunicare.
Cea mai buna budinca de chia pe care am mancat-o vreodata este editia speciala de sarbatori. In general budinca de chia are o textura destul de neplacuta – pare un fel de gel. In cazul acestei retete, totul este schimbat si m-am bucurat de fiecare lingurita. Mai mult, am cativa prieteni care nu s-ar atinge de chia nici daca ar muri de foame, dar dupa ce au vazut pozele cu aceasta retete au decis sa o incerce. Feedbackul a fost acelasi: “wow!”.
De ce e cea mai buna budinca de chia?
Reteta aceasta de chia este mult schimbata. In primul rand semintele de chia sunt tinute mult mai mult la inmuiat. Ele se hidrateaza relativ usor, insa pentru un gust mai intens, au nevoie de mai multe ore la frigider. Apoi laptele de migdale pe care l-am folosit este mult mai concentrat. Asa am obtinut acea culoare mult mai deschisa.
Pentru o aroma deosebita am adaugat un pic de scortisoara, iar in jurul borcanului vei vedea felii subtiri de portocala. Rezultatul? Cand deschizi capacul te “loveste” o aroma incredibila de Craciun.
Reteta budinca de chia
Ca sa completam reteta, am decis sa caramelizam niste fulgi de ovaz, iar acestia sunt deasupra budincii asa incat sa ramana crocanti. In interior mai avem si alune de padure de cea mai buna calitate. Acestea au fost rumenite in cuptorul nostru asa incat sa aiba un gust mai intens.
La final am adaugat niste merisoare mari si frumoase pentru un plus de culoare, dar si pentru dulceata lor. Rezultatul este o reteta de chia divina! O poti face si tu acasa, dar e ceva bataie de cap. Tocmai de aceea iti recomand sa comanzi budinca de chia de pe site-ul Ohvaz.
budinca de chia
Valabilitate budinca de chia
Noi nu folosim chimicale de nici un fel in nici o reteta Ohvaz. Asta este un compromis pe care nu vrem sa il facem. De obicei produsele Ohvaz rezista 6-7 zile daca sunt tinute mereu la rece, dar fiindca aceasta editie speciala are felii de portocala, ea o sa fermenteze un pic mai repede. Tocmai de aceea am redus valabilitatea la 5 zile. Ideea e ca oricum nu o sa reziste prea mult in frigider la cum arata :).
Nu uita! Chia este o sursă excelentă de fibre În 100 de grame de semințe de chia găsim 42 de grame de carbohidrați, din care 34 de grame de fibre! Ele reglează digestia și induc senzația de sațietate. Astfel te vei simti foarte bine timp de cateva ore bune, deci nu vei mai pofti la nimic altceva.
“Nu manca dupa ora 6!” – am auzit asta de-a lungul anilor si nu o intelegeam. Ce se intampla dupa ora 18? E ora asta magica in vreun fel? Relativ recent m-am lamurit. Este vorba despre interminent fasting, adesea prescurtat IF. In limba romana asta inseamna sa mananci intr-un interval anume de timp.
Ideea e asa: daca iei micul dejun la ora 9, iar la ora 21 iei cina, asta inseamna ca esti in starea de “hranire” timp de 12 ore din zi. IF presupune sa reduci numarul acesta, preferabil la 8 ore, iar 16 ore sa stai nemancat.
De ce Intermittent Fasting? Lista de beneficii este foarte lunga.
Ce e esential:
trebuie sa mananci aceeasi cantitate de mancare, dar in intervalul propus (exemplu: la 8 prima masa, la 12 a doua, la 16 a treia, apoi nimic) in afara acelui interval nu e ok sa mananci (nu o bomboana, un biscuit sau orice alta gustare). Doar apa, unii mai sugereaza ceai. majoritatea persoanelor cred ca mananca in mai putin de 10-12 ore, dar daca esti atent, vei observa ca depasesti cu mult acel interval.
Parerea mea: Pana acum lucrurile merg foarte bine. Macar 4-5 zile din saptamana ma mentin pe acest program unde la ora 16-17 nu mai mananc. Mi-a fost ciudat sa imi fie foame. Nu mi-am mai auzit stomacul de foarte multa vreme, iar asta fiindca avem Tazz, Bolt, Glovo si multe altele.
Am observat ca mental e cel mai greu. Am cateva kilograme in plus, stiu ca nu o sa mor de foame, stiu ca am mancat suficient in acel interval de 8 ore. Si, totusi, mintea e agitata si speriata. Cred ca asta este partea cea mai dificila. Dar daca iti propui sa te tii de program, cred ca vei fi placut surprins.
Nu imi plac dietele extreme, iar IF nu cred ca intra in acea categorie. In plus mi s-a parut ca avantajele sunt clare, multe, iar eu nu trebuie sa fac compromisuri mari. Fiindca totul merge bine, am zis sa iti zic si tie despre acest lucru. Poate te ajuta.
Cred ca toata lumea are cel putin o poveste horror cu un curier din Romania. Indiferent ca vorbim despre o firma mica de curierat sau unul din brand-urile consacrate, adesea ai parte de niste servicii prestate in bataie de joc.
Tocmai de aceea vreau sa imi arat aprecierea pentru curierul nostru partener prin care livram coletele Ohvaz in tara. Statistica este excelenta: 98% din coletele Ohvaz sunt livrare in sub 24 de ore.
Adesea coletele din tara pleaca de la sediul Ohvaz in jur de ora 16:30 si ajung ORIUNDE in tara in jur de ora 11-12 a doua zi la usa clientului. Baietii nu sunt perfecti, o mai dau in bara, dar per total eu sunt incantat ca avem acest serviciu excelent de livrare in toata tara. Este foarte scump pentru noi (~ 40 lei per expediere), dar calitatea vorbeste de la sine.
De ce este transportul coletelor Ohvaz scump?
Livrarea in Bucuresti costa 9,99 lei, iar in tara 16,99 lei. Totusi, costul real este mult mai mare: 29 lei in Bucuresti si aproximativ 40 lei in tara. Costurile sunt mult mai mari deoarece produsele Ohvaz au cerinte speciale:
sunt grele fiindca folosim ambalaje de sticla – majoritatea curierilor taxeaza la kilogram;
sunt perisabile si trebuie tinute la rece – creste costul transportului;
in tara, cutiile termoizolante trebuie sa se intoarca la sediul Ohvaz – astfel platim transport tur-retur.
Chia, Salvia Hispanica, este o plantă din familia Lamiaceae, a cărei seminţe are valoare nutritivă ridicată, acestea fiind considerate super-alimente. Este înrudită cu menta şi se cultivă pe suprafețe vaste în diferite zone din Guatemala, Mexic şi sudul Americii de Nord. Seminţele de chia sunt bogate în proteine, vitamine, minerale şi alţi compuşi organici oferind numeroase beneficii pentru organism.
Seminţele de chia au făcut parte din dieta umană de mii de ani. Izvoarele istorice arată că acestea erau alimente de bază ale populațiilor mayase şi aztece fiind cultivate încă din perioada precolumbiană.
Plantele cu rădăcini puternice și tulpini ce ating 1.75 m au flori purpurii sau albe şi semințe cu forme ovoide cu diametrul de circa 1mm de culoare gri, negre, albe sau maro ce se dezvolta grupate în spice. Studiile realizate de specialişti arată că nu există diferenţe nutriţionale între seminţele de chia, culoarea acestora fiind puțin importantă.
Studiile istorice confirmă legendele conform cărora semințele de chia erau consumate pentru valoarea energetică furnizată. Acestea erau utilizate de războinicii şi vânători în marşurile prelungite, întrucât erau facil de purtat şi consumat, furnizând aport ridicat de energie.
Chiar dacă sunt cunoscute de mii de ani, abia recent au captat atenția oamenilor moderni şi a oamenilor de ştiinţă. Studiile realizate de institute de specialitate din întreaga lume au confirmat valoarea nutritivă ridicată a acestora, însă şi alte câteva aspecte importante. În primul rând, seminţele de chia au aport nutrițional ridicat.
În al doilea rând au proprietatea de a absorbi apa (o singură sămânță poate absorbi apă și își poate mări volumul de 9 ori), lichid valoros pe care îl eliberează treptat în organism. Cercetările specialiștilor de la The American Journal of Clinical Nutrition au scos la iveală că seminţele de chia sunt surse importante de antioxidanţi şi acizi grași esenţiali, fibre şi multe alte elemente benefice care susțin sănătatea organismului.
Ce beneficii au seminţele de chia?
Fiind bogate în antioxidanţi reduc procesul oxidativ, neutralizează acțiunea radicalilor liberi, previn îmbătrânirea prematură a celulelor şi dezvoltarea celulelor cancerigene.
Conţin cantităţi importante de proteine, deci sunt ideale pentru perioadele de creștere, susţinând bună dezvoltare a sistemului muscular. Alimentaţia bogată în chia este potrivită persoanelor care fac antrenamente intensive şi sportivilor profesionişti susţinând regenerare şi dezvoltarea musculaturii.
Seminţele acestei plante sunt bogate în carbohidraţi, practic în 28g de semințe de chia se găsesc 12 g de carbohidraţi, însă din acestea 11g sunt fibre insolubile. Studiile realizate de specialiştii în nutriţie au scos la iveală că acestea sunt, la momentul actual, cele mai valoroase surse naturale de fibre şi au rol important în procesele de digestie şi absorbţie. Conținutul ridicat de fibre insolubile este important în menținerea sub control a colesterolului, acestea prevenind totodată şi apariţia cancerului de colon.
Seminţele de chia sunt eficiente în curele de slăbit. Datorită conţinutului ridicat de fibre şi proteine ajută la pierderea sănătoasă a surplusului de kilograme.
Au conţinut bogat de calciu, cantitatea de calciu existentă în acestea fiind de cinci ori mai mare decât cea existentă în lapte, deci sunt valoroase pentru sănătatea oaselor.
În seminţele de chia se găsesc de 3 ori mai mulţi acizi esenţiali graşi omega 3 şi omega 6 decât în somon, aceşti compuşi fiind esenţiali pentru dezvoltarea creierului şi a sistemului nervos.
Care sunt proprietăţile seminţelor de chia?
Datorită conţinutului ridicat de antioxidanţi, calciu, magneziu şi minerale, chia susţine buna funcţionare a sistemului imunitar. Aportul acestui super-aliment întăreşte rezistența organismului în fața virusurilor, a bacteriilor şi a bolilor, având eficiență dovedită şi în perioadele de convalescenţă.
O dietă bogată în chia este esențială pentru menținerea valorii de zahăr din sânge, acest super – aliment prevenind dezvoltarea diabetului de tip II.
Previne depunerea de colesterol pe vasele de sânge susţinând buna funcționare a inimii şi a sistemului cardiovascular.
Chia este un aliment bogat în fibre insolubile cu eliberare lentă ce îmbunătăţeşte funcționarea sistemului digestiv.
Proprietățile antioxidante întăresc organismul, făcându-l mai puternic împotriva acțiunii agenților poluanți externi şi interni.
Bogat în acizi graşi esenţiali susține sănătatea creierului, îmbunătățeste activitatea cognitivă și previne îmbătrânirea prematură şi deteriorarea celulelor neuronale.
Studiile au dovedit că seminţele de chia sunt eficiente în menținerea sistemului osos în stare optimă, de asemene previn dezvoltare osteoporozei.
Cine poate consuma chia? Contraindicaţii
Seminţele de chia au valoare nutritivă ridicată şi nu au gluten, deci pot fi consumate fără probleme de pacienții cu diabet zaharat, de persoanele cu intoleranţă la gluten, de copii mici, adolescenți, vârstnici şi femei care alăptează.
Chiar dacă au atât de multe efecte benefice, există şi o serie de contraindicații. Specialiştii recomandă echilibru, aceștia susțin că doză optimă care asigură beneficiile menționate mai sus este de maxim 28g pe zi. Nu se recomandă utilizarea de semințe de chia persoanelor care manifesta alergie la boabe de muştar şi nici persoanelor care suferă de hipertensiune arterială. De asemenea sunt contraindicate pacienților care se pregătesc pentru intervenţii chirurgicale.
Informaţii nutriţionale şi calorii
2 linguriţe de seminţe de chia ( aproximativ 28 g) conțin mai puțin de 140 calorii, 12g carbohidraţi, din care 11g fibre cu absorbţie lentă.
100g de seminţe de chia conţine:
proteine – 4 g
grăsimi – 9g, din care 3.5 g acizi graşi esenţiali omega 3
calciu 18 % ( din doză zilnică recomandată)
mangan: 30% ( din doză zilnică recomandată)
magneziu: 30% ( din doză zilnică recomandată)
fosfor: 27% din ( din doză zilnică recomandată)
vitaminele: B1, B2, B3
potasiu
zinc
sodiu
cupru.
Chia în procesul de slăbit
Chia este un aliment foarte valoros pentru cei ce doresc să piardă sănătoas surplusul de kilograme. Este bogată în fibre insolubile ce îmbunătăţesc digestia şi are proprietatea de a oferi senzaţie de saţietate. De asemenea acest alimente are proprietatea de a absorbi cantități importante de apă, lichid esențial ce se eliberează treptat în organism, fapt ce ajută în procesul de metabolizare.Chia în alimentaţie – reţete cu chia
Seminţele de chia pot fi consumate indiferent moduri, simple, hidratate, măcinate, în toppinguri, în salate, budinci sau ca ingrediente de bază pentru numeroase rețete şi preparate. Semințele de chia au gust delicat, proaspăt, asemănător cu cel al miezului de nucă. Sunt ingredientele cheie pentru un mic dejun delicios şi sănătos sau pentru o gustare deosebită, semințele pot fi combinate cu fructe proaspete sau confiate, cu produse lactate sau cereale.
Seminţele de chia hidratate au aspect gelatinos şi, datorită consistenței, pot lua ușor locul altor ingrediente de bază precum ulei şi ouă.
Budinca rece de chia cu lapte
30 g (aproximativ 2 linguri) de semințe de chia introduse în 100 ml de lapte poate fi un mod plăcut şi sănătos de a începe orice zi. Preparatul este gustos, proaspăt, revigorant, bogat în proteine de înaltă calitate, calciu şi acizi grași esenţiali. Poate fi un mic dejun consistent sau alături de o linguriță de miere de albine o gustare sănătoasă.Infuzia pentru slăbit cu semințe de chia
În 200 ml de apă rece se adăuga o linguriţă de seminţe de chia. Amestecul se lasă la infuzat pentru 12 ore. Se mixează şi se consumă dimineața pe stomacul gol. Preparatul este săţios, bogat în minerale şi vitamine şi este foarte eficient pentru detoxifierea organismului ajutând la pierderea surplusului de kilograme.
Budincă de chia cu ananas, caju şi ciocolată este o masă sănătoasă sau un desert desăvârşit. Preparatul Ohvaz este o combinaţie inedită de arome, savuros cu valoare nutritivă ridicată. Pentru prepararea budincii sunt utilizate semințe de chia nepreparate termic, deci acestea îşi păstrează intacte toate proprietăţile nutritive. Un alt ingredient cheie care conferă gustul delicat este laptele de migdale preparat în laboratoarele Ohvaz. Accentele sofisticate sunt oferite de bucăţile de ananas şi de bucăţile de caju copt. Acesta din urmă şi bucăţile de ciocolată cu conţinut ridicat de cacao conferă preparatului o textură uşor crunchy care este apreciată de amatorii de bunătăți.
Budincă de chia cu vişine şi mango este un preparat original cu arome exotice distinse. Poate fi un mic dejun consistent, o gustare săţioasă sau un desert binemeritat. Preparatul are în compoziţie şi lapte de migdale preparat în laboratoarele Ohvaz cu valoare nutritivă ridicată, nu are adaos de zahăr şi nici conservanţi sau alţi potențiatori de gust. Textura cremoasă şi aromele intense ale budincii de chia cu vişine şi mango sunt apreciate de toţi cei ce pun preţ pe sănătate şi calitate. Toate ingredientele folosite pentru prepararea budincii cu chia sunt selecţionate cu multă atenţie, de aceea şi gustul este divin!
Chia – tot ce trebuie sa stii
Semintele de chia pot ajuta digestia prin faptul ca sunt bogate in fibre solubile. Aceste fibre ajuta la mentinerea unui tranzit intestinal normal, ceea ce poate contribui la o digestie mai buna. De asemenea, semintele de chia pot ajuta la absorbtia apei in intestin, ceea ce poate ajuta la mentinerea hidratarii si a unui tranzit intestinal normal.
Este important sa se consume suficiente lichide atunci cand se consuma seminte de chia, deoarece acestea absorb apa si pot deveni gelatinoase atunci cand sunt hidratate. Acest lucru poate ajuta la mentinerea hidratarii si poate contribui la o digestie mai buna.
Semintele de chia sunt, de asemenea, o sursa buna de proteine, care pot ajuta la mentinerea muschilor si la repararea tesuturilor. Acest lucru poate contribui la o digestie mai buna prin mentinerea functionarii normale a sistemului digestiv.
In general, semintele de chia pot fi o adaugare sanatoasa si nutritiva la o dieta, dar este important sa se consume in moderatie, deoarece pot contribui la un aport crescut de calorii daca sunt consumate in cantitati mari. Este recomandat sa se consulte un medic sau un nutritionist inainte de a adauga seminte de chia sau orice alt supliment alimentar in dieta.
Biscuiții cu ovăz sunt ideali pentru o gustare sănătoasă și plină de nutrienți. Chiar dacă nu sunt la fel de hrănitori precum alte alternative neprocesate și aici ne referim la fructe și legume, biscuiții cu ovăz au însă numeroase beneficii nutriționale în comparație cu alte tipuri de biscuiți și fursecuri.
Condiția esențială pentru a beneficia de toate calitățile nutriționale ale biscuiților cu ovăz este să îi prepari în casă, folosind doar ingrediente naturale, și eliminând din compoziția lor tot ce este nociv sau procesat.
Pentru că biscuiții cu ovăz au la bază ca ingredient principal ovăzul, o cereală integrală, atunci aceștia sunt bogați în fibre. Cu toate că depinde atât cantitatea de ovăz folosită cât și tipul de ovăz, cu aproximație se poate spune că doi biscuiți de ovăz conțin 1 gram de fibre, spre deosebire de biscuiții cu zahăr care nu conțin deloc fibre.
Cantitatea de fibre crește odată cu restul ingredientelor folosite la prepararea biscuiților cu ovăz. De exemplu, atunci când în rețetă sunt incluse stafide, aportul de fibre crește. Pentru a include și mai multe fibre în alimentația ta, poți înlocui făina alba cu făina integrală chiar și atunci când prepari biscuiții cu ovăz. Făina integrală are un conținut de 6 ori mai mare de fibre, față de faina albă.
Biscuiții cu ovăz reglează nivelul de zahăr din sânge
Datorită conținutului ridicat de fibre, biscuiții cu ovăz le sunt recomandați celor care au probleme cu nivelul ridicat la glicemiei. Biscuiții cu ovăz au în indice glicemic scăzut spre deosebire de alți biscuiți. Acest lucru înseamnă că nu vor contribui la creșterea nivelului de zahăr din sânge, te vor ajuta să ai un nivel de energie optim și în același timp ajută la controlul apetitului și al poftei de dulce, după ce îi mănânci.
Biscuiti de ovaz cu prune
Pentru a evita orice pericol de a crește nivelul glicemiei, alege de fiecare dată să prepari rețete de biscuiți cu ovăz fără zahăr. Și dacă îți dorești totuși ca aceștia să fie puțin dulci, folosește fructe uscate, banane, miere și alți îndulcitori naturali, în cantități mici.
Biscuiții cu ovăz, un mod gustos de a mânca mai multe fructe
Auzim din toate părțile cât este de important să consumam frecvent fructe de sezon și să profitam astfel de toate beneficiile sănătoase ale acestora. Cu toate acestea, putini sunt cei care reușesc să consume porția de fructe proaspete recomandată de medici și specialiști. Dar chiar și așa există soluții.
Atunci când prepari biscuiți cu ovăz, adaugă în compoziție și stafide. Aceste fructe uscate au beneficii incredibile asupra sănătății și consumul lor poate înlocui consumul de fructe proaspete. Altfel spus, ¼ cană fructe uscate echivalează cu ½ când fructe proaspete.
Biscuiți cu ovăz pentru intoleranță la gluten
Intoleranța la gluten este o problemă din ce în ce mai frecventă, depistată de la vârste tot mai mici. Dacă te numeri printre cei care suferă de boala celiacă, ai intoleranță sau alergie la gluten, atunci biscuiții cu ovăz sunt cea mai simplă și sănătoasă variantă de a te bucura de o gustare delicioasă, atât timp cât îi prepari corect.
Biscuiti ovaz ingrediente
Așadar, înainte de a începe să prepari biscuiții cu ovăz, va trebui să prepari mai întâi făina de ovăz care înlocuiește făina obișnuită de grâu. Pune fulgii de ovăz în robotul de bucătărie și mixează-i până când capătă consistența unei pudre fine. Această făină se folosește apoi în rețeta de bază.
Chiar dacă nu suferi de intoleranță la gluten, este important să știi că biscuiții preparați cu faină de ovăz au o textură mai grosieră, pe care însă mulți o apreciază, acești biscuiți fiind mai sățioși.
Biscuiți cu ovăz fără zahar și îndulciți cu stafide
Încearcă această rețetă minunată de biscuiți cu ovăz cu prima ocazie când iți dorești să prepari clasicii biscuiți sănătoși pentru gustări sau pentru micul dejun. Biscuiții cu ovăz îndulciți cu stafide se prepară rapid, iar rezultatul este încântător pentru că vor fi suficient de dulci cât să fie savurați din plin. În plus, stafidele se numără printre cele mai sănătoase fructe uscate, având un conținut ridicat de fibre.
Tot mai multe persoane încep să renunțe la zahăr și să se orienteze spre alternative sănătoase, de aceea este important să existe soluții alternative, mai naturale. Stafidele din această rețetă de biscuiți cu ovăz vor îndulci suficient aluatul, fără să îi afecteze textura sau aroma. Biscuiții cu ovăz și stafide sunt moi și delicați, aromați și incredibil de delicioși.
Biscuiti ovaz smochine
Și pentru că întotdeauna este bine să ai prin casă mici gustări sănătoase care să iți potolească foamea sau pofta de dulce la un moment dat, este important să știi că acești biscuiți cu ovăz pot fi păstrați chiar și 3-5 zile într-un borcan sau cutie cu capac, la temperatura camerei.
Ingrediente
150 de grame de unt
1 ou
200 grame fulgi de ovăz
100 grame faină integrală
Praf de copt
Scorțișoară
Stafide
Esență de vanilie
Mod de preparare
Preîncălzește cuptorul la 180 de grade. Tapetează o tavă cu hârtie de copt și lasă-o deoparte.
Amestecă prima dată într-un bol ingredientele uscate.
Pune untul la topit, apoi pune-l într-un bol împreună cu oul bătut și esența de vanilie. Toarnă acest amestec peste ingredientele uscate și amestecă cu ajutorul unei linguri sau cu o spatulă.
Apoi, pune biscuiții cu o lingură în tava pregătit la început. Presează ușor fiecare biscuite.
Lasă tava la cuptor până când marginile biscuiților încep să se rumenească. Lasă-i să se răcească înainte de a–i mânca sau depozitează-i într-un borcan sau o cutie metalică, pentru mai târziu.
Ovaz ingrediente
Biscuiți cu ovăz și fructe
Biscuiții cu ovăz și fructe te vor cuceri iremediabil și nu te vei mai sătura să îi prepari și să îi savurezi. Biscuiții cu ovăz și fructe sunt în primul rând extrem de sănătoși, dar în același timp sunt atât de aromați încât pot concura cu succes cu orice alt desert.
Daca ai copii prin preajma, implică-i și pe ei în prepararea acestor biscuiți cu ovăz, pentru că vor fi încântați de tot procesul de realizare, înainte să își dorească să îi și mănânce. Biscuiții cu ovăz și fructe pot fi păstrați pentru 3-5 zile depozitați în cutii sau borcane cu capac.
Ingrediente
200 de grame de fulgi de ovăz
80 de grame de fulgi de nuca de cocos
100 de grame de migdale măcinate
100 de grame de mix de nuci (nucă, fistic, alune)
225 de grame de fructe uscate (curmale, smochine, merișoare)
Un praf de sare
Scorțișoară, ghimbir
3 banane coapte
60 ml ulei vegetal
Esență de vanilie
Ingrediente biscuiti ovaz
Mod de preparare
Preîncălzește cuptorul al 180 de grade Celsius.
Într-un bol, pune fulgii de ovăz, nucă de cocos, migdalele, mixul de nuci, fructele uscate tăiate mărunt, scorțișoară, ghimbirul și amestecă totul foarte bine.
Separat într-un bol, pasează bananele, adaugă uleiul vegetal și esența de vanilie. Amestecă foarte bine aceste ingrediente până când se omogenizează. Toarnă amestecul peste cel din ingrediente uscate și amestecă până când obții un aluat.
Modelează din aluat mici biluțe și așază-le într-o tavă tapetată cu hârtie de copt. Lasă biscuiții la copt pentru 30 de minute. Se lasă la răcit înainte de a fi mâncați.
Biscuiți cu ovăz și miere
Cui nu-i place să își ia un moment de relaxare în care să savureze biscuiți proaspeți scoși din cuptor împreună cu un pahar de lapte sau un ceai călduț? Acești biscuiți cu ovăz și miere se prepară ușor și rapid, doar din câteva ingrediente sănătoase, iar gustul lor este absolut minunat. Biscuiții cu ovăz și miere sunt crocanți, cu aromă profundă de unt și sunt suficient de dulci cât să iți dea energie și să iți pună zâmbetul pe buze. Este de preferat ca acești biscuiți cu ovăz și miere să fie consumați în aceeași zi în care sunt preparați.
Ingrediente
65 de grame de unt nesărat la temperatura camerei
1-2 lingură de miere
50 de grame de fulgi de ovăz
50 de grame de faină albă
¼ linguriță bicarbonat de sodiu
Un praf de sare
Biscuiti
Mod de preparare
Preîncălzește cuptorul la 180 de grade Celsius și tapetează o tava cu hârtie de copt.
Într-un bol, pune untul și amesteca până când devine o spumă fină. Adaugă mierea și continua să mai amesteci.
Apoi, adaugă peste untul amestecat cu miere, fulgii de ovăz, bicarbonatul de sodiu și sarea și amestecă până când toate ingredientele sunt încorporate complet.
Cu ajutorul palmelor, modelează din aluat mici biluțe și aplatizează-le ușor cu degetele. Pune biscuiții în tava tapetata cu hârtie de copt, lasând suficient spațiu între ei, pentru că se vor lasă.
Pune tava în cuptorul încălzit, și lasă biscuiții la copt pentru 12-15 minute sau până când devin aurii.
Biscuiții vor fi destul de moi când sunt scoși din cuptor, dar pe măsură ce se răcesc se vor întări.
Pentru cei care adoră ciocolata, aceasta rețetă poate fi completata și cu acest ingredient. Alege o ciocolată cu cantitate mare de cacao și fără zahăr, topește ciocolata la bain marie și apoi toarnă peste biscuiți.
Am avut placerea sa am o conversatie de aproximativ doua ore cu Roxana Vasile de la Retail.ro, timp in care am povestit despre aventurile noastre de la sediul Ohvaz: de la modul in care ne-am inceput activitatea pana la unde suntem acum, dupa pandemiei si dupa ce ne-am schimbat modelul de business.
Interviul sper ca iti transmite modul sincer in care eu, Cristian Barin, abordez tot ce facem la Ohvaz – cu multa pasiune si cu sufletul deschis. Ne straduim sa facem cele mai bune produse si sa ii incantam pe toti cei care consuma produsele Ohvaz.
Pentru a putea mânca sănătos în conformitate cu cele mai noi recomandări ale specialiștilor în nutriție îți trebuie, pe lângă multă voință, și foarte mulți bani. Complet greșit! Acesta este de departe unul dintre cele mai răspândite mituri în legătură cu noile curente în ceea ce privește alimentația care îi împiedică pe mulți să meargă mai departe, să se informeze și în cele din urmă să descopere că există și mâncare sănătoasă la prețuri mult mai mici decât cea care poate fi găsită în restaurante, fast-food sau la diverse tipuri de cantine.
Retete de ovaz
Acum se poate să mănânci un prânz delicios cu doar 15 lei. Din dragoste pentru România și din pasiune pentru hrana sănătoasă a apărut și o alternativă. Aceasta se cheamă Ohvăz și este soluția prin care poți primi simplu și rapid, la ușa ta, mâncare hrănitoare ideală pentru un prânz sățios.
Ovăz cu lapte și fructe uscate, sau ovăz delicios cu ciocolată, dar nici biscuiții cu diverse tipuri de nuci și fructe nu sunt de dat la o parte. La categoria budinci cu tot felul de alte ingrediente delicioase variantele sunt nenumărate. Și chiar dacă la prima vedere sună a versiuni apetisante de deserturi, ei bine acestea sunt perfecte pentru masa de prânz.
Ovaz cu lapte de migdale, merisoare si cocos
De exemplu, poți alege ovăz cu lapte, nuci și fructe uscate și te bucuri de un prânz complet, care conține toate grupele alimentare importante, și mai ales nu conține zahăr. Este ceea ce poți mânca de 15 lei, fără să îți pui întrebări legate de proveniența produselor sau să te îndoiești de calitate ori prospețime. Sănătatea se ține în borcanele mici și delicioase la Ohvăz și poți consuma cu toate încrederea orice există în ofertă.
Mănânci diversificat, complet și sănătos
Cerealele integrale precum ovăzul, secara sau chia nu ar trebui să lipsească dintr-o dietă sănătoasă. Aceste cereale au benefici dovedite asupra sănătății: ajută la reglarea tranzitului intestinal, pot preveni apariția unor afecțiuni grave precum colesterol sau bolile de inimă, pot preveni apariția diabetului, te ajută să îți recapeți energia și vitalitatea și pot fi aliatul perfect în curele de slăbite. În plus, cerealele integrale sunt cea mai bună sursă de fibre și nutrienți. Dacă până acum obișnuiai să consumi cereale integrale cu lapte doar la micul dejun, poți face o schimbare în alimentația ta fără să te abați de la regulile sănătoase pe care ți le-ai impus.
La Ohvăz găsești tot felul de preparate extrem de gustoase și sățioase care se pot transforma în prânzul de care ai nevoie pentru o stare de bine. Budincile, amestecurile de fulgi de secară sau ovăz cu diferite fructe delicioase și nuci sunt ideale pentru toți cei care vor să treacă la o alimentație sănătoasă. Pe lângă beneficiile pentru sănătate, faptul că masa de prânz ajunge să te coste doar 15 lei este un motiv în plus să nu mai stai pe gânduri.
Nu doar cerealele integrale folosite în prepararea budincilor și amestecurile Ohvăz sunt cele mai sănătoase din această grupă alimentară, ci și fructele alese pentru a completa masa sunt printre cele care aduc numeroase beneficii pentru sănătate. De exemplu, smochinele deshidratate folosite în prepararea celor mai multe dintre produsele Ohvăz au foarte puține calorii, iar stafidele și curmalele pe care le vei regăsi la multe dintre preparare, dau atât consistență acestora, dar sunt și îndulcitori naturali ideali.
Ai grijă de silueta
Tot mai multe persoane, atât femei cât și bărbați, încep să devină preocupați pentru siluetă. Acumularea kilogramelor în plus se petrece rapid, mai ales atunci când ești nevoit din diverse motive, să mănânci la fast-food, ori iei masa pe fugă în oraș. Pe lângă cantitatea de mâncare pe care o consumi și restul factorilor care contribuie la creșterea în greutate, în mod evident un rol important îl are și ce mănânci. Dieta care se bazează pe plante este una dintre cele mai apreciate la ora actuală, susținută inclusiv de nutriționiști reputați.
Limonada Bio facuta in Romania
Cerealele integrale sunt unul dintre elementele-cheie ale alimentației bazate pe plante, cunoscută mai mult ca dieta mediteraneană. Studii recente sugerează că a consumă legume, cereale integrale, proteine și grăsimi sănătoase aduce beneficii în ceea ce privește creierul, inima și greutatea, pe termen lung.
La Ohvăz găsești exact aceste produse care te vor ajuta să ai o dietă echilibrată, să îți menții mintea și trupul sănătoase, dar în același timp să previi acumularea kilogramelor în plus. Cerealele integrale te ajută să îți menții silueta, cu atât mai mult cu cât în prepararea produselor Ohvăz nu se folosește deloc zahăr.
biscuiti de ovaz cu prune si smochine
În mod evident, nu poți mânca ovăz, secară sau chia fără limită sperând că kilogramele în plus nu se vor acumula. Cu toate că sunt considerate alternative sănătoase, acestea trebuie consumate cu moderație. Echilibrul este secretul unei siluete de vis, chiar și atunci când cea mai mare parte dintre alegerile alimentare sunt recunoscute pentru beneficiile lor sănătoase.
Pranz practic și rapid
Lipsa timpului este una dintre problemele vremurilor în care trăim. Acaparați de activitățile de zi cu zi și dorind să își petreacă timpul liber făcând lucruri cu adevărat plăcute, tot mai mulți caută soluții pentru a pierde cât mai puțin timp în bucătărie, mai ales atunci când nici gătitul nu se numără printre activitățile preferate.
Iar comandatul prânzului a devenit deja ceva obișnuit pentru foarte multă lume. Pentru 15 lei poți mânca în fiecare zi ceva sănătos, gustos și sățios, fără să fie nevoie să mai intri în bucătărie sau să pierzi vremea apoi să faci curățenie, ori să speli un morman imens de vase. Practic și rapid, savurezi un prânz delicios direct dintr-un borcan. Inclusiv vegetarienii cât și persoanele care țin post, vor găși în oferta Ohvaz alternative pentru stilul alimentar pe care îl urmează.
fulgi de secara
Prin produsele pe care le oferă, Ohvaz răspunde astfel cu succes tuturor cerințelor specifice unui stil de viață modern adoptat de tot mi multă lume.
Iar după un prânz hrănitor și sănătos, te poți răsfăța inclusiv cu un desert preparat tot în stilul Ohvăz. Prăjitură raw sau batonul de ovăz cu semințe și nuci sunt perfecte pentru încântarea papilelor gustative la finalul mesei și pentru un plus de energie, fără a adăuga calorii în plus. Ori poți încheia masa de prânz cu o cafea delicioasă sau o limonadă aromată, băuturi speciale preparate tot din cele mai sănătoase ingrediente și fără adaos de zahăr.
Ieftin și bun
Poate și tu ai rămas fixat pe ideea că ieftin nu are cum să fie și bun. Că atunci când vrei calitate, trebuie să scoți mulți bani în buzunar. Realitatea ne arată că nu este întotdeauna așa. Cu siguranță ți s-a întâmplat și ție cel puțin odată să plătești exagerat de mult pentru ceva și să nu primești calitatea dorită. În același timp, poate odată când te așteptai mai puțin, ai primit cu mult mai mult decât ai plătit.
Din respect pentru clienți și din dorința de a oferi calitate la un preț rezonabil, au apărut produsele Ohvăz – un prânz delicios cu doar 15 lei. Tot ceea ce găsești în oferta reprezintă o alternativă la mâncarea fast food sau cea de la cantină, care de cele mai multe ori costă mai mult de atât, iar calitatea nu este cea pe care o meriți cu adevărat.
biscuiti de ovaz cu ciocolata
Produsele Ohvăz nu sunt produse pe care le găsești în marile magazine, tocmai pentru că stocul este limitat. O cantitatea mare înseamnă rabat de la calitate, ceea ce contravine cu valorile Ohvăz.
De ce ai nevoie de un prânz delicios
Pe cei mai mulți, masa de prânz nu îi găsește acasă, ci la birou sau chiar pe drum. Tocmai de aceea, este important să știi că ai la tine pachețelul cu mâncare. Dacă ai crescut cu ideea că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, este la fel de bine să ții cont că și masa de prânz este la fel de importantă.
În prima parte a zilei, cu ședințe, telefoane, conferințe și sarcinile zilnice care trebuie rezolvate, consumul de energie este foarte mare. Prin urmare este nevoie ca la ora prânzului să te oprești din tot ceea ce ai de făcut, să te relaxezi câteva minute, apoi să iei masa. Mâncarea pe care o mănânci la ora prânzului are rolul de a-ți reîncarcă bateriile și te ajută să îți menții capacitatea de concentrare și productivitatea și în următoarele ore de muncă.
ovaz cu alune
Adoptarea obiceiurilor sănaătoase, cum este acesta al unui prânz delicios, nu doar că te ajută să dai randament la muncă, dar în același timp împiedică apariția obezității, una dintre afecțiunile care amenință un număr tot mai mare de persoane și care apare pe fondul unei alimentații dezechilibrate și a sedentarismului.
Cu siguranță, cel mai bun și sănătos prânz, este cel pe care ți-l pregătești din timp. Nu mânca pe fugă, nu ronțăi diverse gustări nesănătoase și alocă importantă necesară alegerilor alimentare. Doar în acest fel te vei bucura de vitalitate, un spirit mereu tânăr și vei ține bolile la distanță – alimentația ne influențează starea generală de sănătate, lucru pe care fiecare dintre noi ajunge să îl constate.
Dacă te gândeşti la o băutură revigorantă, simplă, dar în același timp savuroasă, cu siguranță spui limonada fără zahăr. Mulţi preferă să consume acest preparat vara, în compania unor cuburi de gheaţă, alţii preferă să o servească alături de alte fructe de sezon.
Limonada cu menta
Este cert, indiferent de modul în care este preparată şi consumată, limonada fără zahăr este băutura preferată în sezonul cald.
Pentru că este atât de apreciată, ne-am propus să descoperim care sunt efectele benefice ale unui pahar de limonadă, cum poate fi preparată în casă, dar şi care sunt cele mai savuroase sortimente fără zahăr disponibile şi de unde pot fi acestea achiziţionate.
Ce beneficii are consumul de limonadă fără zahăr?
Este un lucru simplu de observat că limonada este cea mai populară băutură de vară. Este servită înainte de cafea, acompaniază sau înlocuiește ceașcă de espresso, o bei înainte de prânz, când te întâlneşti cu amici la terasă sau pur şi simplu când vrei să te relaxezi şi să te încarci cu energie. Totuşi, este cunoscut faptul că limonada consumată dimineaţa, pe stomacul gol este o băutură valoroasă pentru organism.
Combinaţia dintre suc de lămâie şi apă este un preparat cu efecte puternic hidratante, ajutând la refacerea stocului de apă din organism. Contribuie la îmbunătățirea metabolismului pe de-o parte, susţinând funcționarea corectă, şi pe de altă parte menține în parametrii normali nivelul de apă din dermă, având efecte asupra aspectului pielii care se păstrează elastică.
Limonada fără zahăr – întăreşte imunitatea
Sistemul imun nu este supus provocărilor doar în sezonul rece, dar şi vara! Variaţiile de temperatură, stresul la care este supus organismul din pricina poluării accentuate dar şi oboseala acumulată în această perioadă pot fi adevăraţi inamici ai imunităţii. Limonada fără zahăr este o sursă bogată de vitamina C, un micro nutrient esenţial care susţine imunitatea.
Limonada fără zahăr – reduce stresul oxidativ
Sucul proaspăt stors al lămâilor are efecte antioxidante puternice, ajutând la neutralizarea radicalilor liberi ce pot favoriza dezvoltarea şi înmulțirea celulelor cu potențial cancerigen. Efectele antioxidante se observa cel mai bine asupra pielii, procesul de îmbătrânire fiind mai puțin accelerat, în cazul persoanelor care consumă zilnic aceasta bătătură.
Efectele benefice ale acesteia asupra sistemului digestiv sunt numeroase. Limonada fără zahăr reglează flora bacteriană din cavitatea bucală, împiedicând formarea mirosului neplăcut, însă are şi efecte antiinflamatoare prevenind inflamarea gingiilor.
Limonada fără zahăr este un produs alcalin, care ajută la reglarea nivelului de aciditate din stomac, deci consumul acesteia reduce șansele de a dezvolta gastrite sau alte boli ale stomacului.
Limonada cu miere
Limonada fără zahăr – previne dezvoltarea infecţiilor urinare
Combinaţia dintre apă, lămâie şi miere de albine are efecte hidratante şi antiseptice, iar consumul ei ajută la reglarea florei bacteriene de la nivelul vezicii urinare, prevenind dezvoltarea excesivă a coloniilor bacteriene responsabile de inflamarea acesteia şi producerea infecţiilor.
Acestea sunt câteva dintre efectele benefice ale consumului de limonadă fără zahăr, dar nu sunt singurele, însă în rândurile următoare ne-am propus să descoperim cum se poate prepara băutura acasă şi care sunt cele mai bune şi mai gustoase sortimente disponibile.
Cum se prepară limonada fără zahăr acasă?
Procedeul nu poate fi considerat decât foarte simplu! Se stoarce sucul de lămâie, se toarnă într-un pahar înalt, se adaugă o linguriță de miere şi apoi, peste acest amestec bine omogenizat se adaugă apă. Apa poate fi călduţă, produsul astfel preparat fiind un digestiv excepțional.
Limonada cu apă rece este revigorantă şi energizantă, iar cea cu gheață este preparatul perfect care te răcoreşte în orice amiază toridă de vară. Limonada astfel preparată este simplă, însă poţi fii inventivă şi poţi crea sortimente noi, mai bogate în nutrienți. Poţi adăuga mentă, o felie de lime sau piure de mango, zmeură, căpșuni.
Limonada cu miere
Pe de altă parte, dacă vrei să economiseşti timp, îţi recomandăm limonada Ohvăz. Preparatele produse cu dragoste şi pasiune se disting faţă de altele existente pe piaţă, datorită ingredientelor naturale utilizate şi prin soluțiile de ambalare moderne. Sunt folosite ambalaje prietenoase, reciclabile care nu alterează gustul lichidului din interior.
Limonadele fără zahăr Ohvăz sunt hidratante, digestive, antioxidante şi susțin imunitatea. Practic, au proprietățile benefice ale limonadei tradiționale, însă vin cu ceva în plus: gust intens, savuros, captivant, un număr redus de calorii şi mulți nutrienţi care susţin sănătatea.
Ce sortimente de limonadă fără zahăr sunt disponibile?
Produsele Ohvăz se disting faţă de altele existente pe piaţă prin multe aspecte. În primul rând folosim suc de lămâie cu certificat bio, în al doilea rând nu au zahăr, ci sunt îndulcite cu miere de albine provenită de la furnizorii locali. Apa utilizată este supusă unor tratamente speciale de filtrare, purificare şi remineralizare. Atenția pentru detalii nu se oprește aici, ambalajele selectate fiind realizate din sticlă, de aceea gustul se păstrează impecabil.
Cea mai buna limonada pe care o poti comanda?
Costul de achiziţie este mai mult decât accesibil: doar 12 lei pentru o limonadă de 500 ml de o asemenea calitate. Să descoperim aşadar câteva dintre sortimentele de limonadă fără zahăr senzaționale.
Preparată din apă proaspătă, suc de lămâie obţinut prin stoarcerea lămâilor cultivate în sistem BIO, suc de ghimbir şi miere de albine locală se dezvăluie intrigantă. Aromele intense ale ghimbirului combinate cu cele proaspete ale lămâilor sunt învăluite în mod plăcut de eleganța delicată a mierii de albine.
Limonadă cu Ghimbir şi Miere poate fi savurată cu orice ocazie, dimineaţa pe stomacul gol, după masa de prânz sau seara când te relaxezi pe terasă. Poate fi servită simplă, bine răcită, sau poate fi combinată cu bucăţi mari de gheaţă. Cu siguranţă, aromele intense, dar sofisticate vor răsfăţa simţurile!
Reţeta clasică de limonadă cu mentă şi miere este apreciată de toţi consumatorii de băuturi răcoritoare, de cei mari şi de cei mici. Elegantă, sofisticată cu textură fină, licoarea se dezvăluie când este servită bine răcită sau în compania a două trei cuburi de gheaţă. Poate fi secretul tău pentru un boost de energie sau ingredientul cheie pentru o sănătate optimă şi un ten impecabil!
Limonadă cu Coacăze și Miere
Limonada fără zahăr cu coacăze şi miere este un preparat apreciat de amatorii de gusturi expresive. Notele aromatice furnizate de sucul de coacăze sunt bine echilibrate de cele revigorante de lămâie. Preparatul este desăvârșit de aroma suavă a mierii de albine. Textura unică a limonadei cu coacăze şi gustul sofisticat nu sunt singurele motive pentru care acest sortiment va deveni rapid un aliat de nădejde. Efectele benefice furnizate de abundența de nutrienţi sunt, cu siguranţă, alte detalii pe care le vei îndrăgi.
Zmeură aromată, miere dulce, suc de lămâie proaspăt, apă, acestea sunt singurele ingrediente care îţi vor captiva simţurile de la prima degustare. Bucuria de a savura un preparat răcoritor, cu arome captivante este dublată de efectele revigorante şi beneficiile pe care consumul de limonadă fără zahăr cu zmeură şi miere le are asupra organismului.
Limonada cu Zmeura
Acest preparat nu este doar o licoare hidratantă, dar o doză de nutrienţi, antioxidanţi şi vitamina C, apreciate. Poate fi savurată cu orice ocazie de pitici, părinţi şi adulţi. Aromele vibrante vor fii imediat apreciate. Servit rece, cu gheaţă sau la temperatura camerei, preparatul răsfaţă simţurile!
Combinaţia dintre ananas, lămâie, miere şi apă este una exotică, dar expresivă. Notele dulci acrişoare ale fructelor de ananas sunt completate de aromele acrişoare ale sucului de lămâie. Gustul preparatului este desăvârşit de notele suave ale mierii de albine. Limonada fără zahăr cu ananas şi miere este o alternativă pentru cei ce apreciază aromele exotice şi sofisticate.
Limonada cu Ananas
Acestea sunt doar câteva dintre opţiunile naturale, artizanale propuse pentru această vară. Fiecare dintre sortimentele recomandate sunt gândite să aducă bună dispoziție, energie şi gust. Cu siguranţă, cei ce aleg sortimentele de limonada fără zahăr Ohvăz vor beneficia de toate efectele beneficie, economisind timp valoros. Fiecare sticlă cu limonadă poate fi momentul de respiro necesar pentru a face faţă modului de viaţă dinamic actual.
