Omule, mănânci ovăz? 5 beneficii

Articol scris de Monica Duță, nutritionist, pentru Ohvaz. Varianta audio este disponibila aici: Pe vremea bunicilor noștri, zicala „Calule, mănânci ovăz”, era foarte la modă, subliniind că îți este imposibil să refuzi ceva foarte bun. Peste ani, ne dăm seama că zicala este încă valabilă, și că merită adaptată pentru că, ovăzul, acest aliment complex,…

Astăzi am mâncat suficient?

Articol scris de Monica Duta, nutritionist, pentru Ohvaz. Varianta audio este disponibila aici: Pentru orice persoană dornică de a-și menține greutatea sau de a scăpa de câteva kilograme, principala preocupare este câte calorii trebuie să consume zilnic. Oameni diferiți, nevoi diferite: fiecare dintre noi consumă un anumit număr de calorii în funcție de sex, vârstă,…