Posted on

Ovăz cu Unt de Arahide și Curmale

Fulgii de ovăz sunt binecunoscuți pentru proprietățile lor deosebite. Problema apare când vorbim despre gust și preparare. Terci de ovăz nu sună tocmai apetisant. Aici intervine Ohvăz! Rețeta noastră de ovăz cu unt de arahide și curmale este mereu cremoasa, delicioasă, dar cu puține calorii. Mai exact, doar 199 de calorii per sută de grame.

5e765342bee27 ovaz cu unt de arahide si curmale 42 3

Cu siguranță există produse cu un număr mai mic de calorii, dar ține cont că produsele Ohvăz țin locul unei mese. Nu vorbim despre un desert! Astfel, cele 600 de calorii pe care le regăsești într-un borcan de 300 de grame capătă un alt sens, mai ales când vorbim despre necesarul caloric zilnic.Fiecare persoană este diferită, dar, orientativ, discutăm despre un interval de 1800 – 2400 de calorii pe zi. Astfel, un borcan de ovăz acoperă o treime, respectiv o pătrime din necesarul zilnic. În plus te bucuri și de 13 grame de proteine!

Folosim unt de arahide produs în România de către Sunday Bites și ne bucurăm că putem susține antreprenori locali. Ciocolata folosită este de origine belgiană și este absolut delicioasă, dar este folosită în cantități rezonabile.

5e76535080707 ovaz cu unt de arahide si curmale 42 4 1

Va recomandăm să reciclați borcanul de sticlă în care se livrează ovăzul cu lapte. În felul acesta ajutați la protejarea mediului înconjurător.

Toate produsele noastre sunt făcute cu lapte vegetal pe care îl preparam în laboratorul Ohvăz din migdale/caju/orez. Nu folosim lapte de vacă! Tocmai de aceea vă rugăm să păstrați toate produsele în frigider.Nu folosim nici un fel de conservant, deci va rugăm să fiți înțelegători vis-a-vis de termenul de valabilitate relative scurt: 6 zile, la +2…+4 grade. Fiind un produs 100% natural, e posibil să existe mici variații de textura și culoare, precum și urme de semințe din fructe.

Ne bucurăm că ovăzul cu unt de arahide este foarte apreciat: 89% din client au fost încântați de el. Îl puteți comandă de pe site-ul Ohvăz cu livrare rapidă în toată țară!

site print 2
Posted on

Omule, mănânci ovăz? 5 beneficii

Articol scris de Monica Duta, nutritionist, pentru Ohvaz. Varianta audio este disponibila aici:

Pe vremea bunicilor nostri, zicala “Calule, mananci ovaz“, era foarte la moda, subliniind ca iti este imposibil sa refuzi ceva foarte bun. Peste ani, ne dam seama ca zicala este inca valabila, si ca merita adaptata pentru ca, ovazul, acest aliment complex, prin consum, ne este benefic si noua, oamenilor.

Ovazul (Avena sativa) este o cereala incarcata cu fibre dietetice si o sumedenie de vitamine (B1,B3,B6,B2), minerale si antioxidanti (seleniu, magneziu, zinc, cupru, acid pantotenic, fier), benefice organismului.

Si daca pana acum aveati dubii, haideti sa vedem de ce ar trebui sa includem in alimentatia noastra ovazul si alimentele cu ovaz. 

Reduce riscul bolilor cardiace. Un studiu publicat in American Jurnal Of Lifestyle Medicine concluzioneaza foarte clar- consumul de ovaz si de produse pe baza de ovaz reduce nivelul de colesterol total si scade riscul de boli de inima. Explicatia este data de prezenta beta-glucanului, o categorie speciala de fibre solubile, dar si a cantitatii mari de antioxidanti, capabili sa lupte impotriva actiunii radicalilor liberi. O portie de ovaz ce contine aproximativ 3 grame de fibre reduce colesterolul cu pana la 23% daca este consumata zilnic.

Paznic al siluetei tale. Cantitatea semnificativa de fibrele din ovaz confera senzatia de satietate, reduce foamea si asigura un tranzit intestinal sanatos. Acest lucru se va vedea in pastrarea siluetei.

Risc redus de diabet zaharat. In 100 de grame de ovaz regasim 44% magneziu, altfel spus, ovazul reduce pofta de dulce, fluctuatiile glicemice si rezistenta la insulina, principalul factor de aparitie al diabetului zaharat.

Previne instalarea cancerului la san. In special la femei, in premenopauza sau la instalarea menopauzei, medicii recomanda fibre din cereale. Studiile indica faptul ca persoanele care consuma ovaz inainte de aparitia menopauzei au cu 41% mai putine riscuri de imbolnavire de cancer la san.

Bun si pentru celiaci. In mod natural, ovazul nu contine gluten si poate fi consumat de majoritatea persoanelor cu intoleranta la gluten (celiaci). Cu toate acestea, exista riscul ca, prelucrat impreuna cu grau, secara, orz, el sa fie cotaminat cu gluten. Verificati intotdeauna eticheta alimentelor pe care le cumparati! Chiar si asa, exista unii celiaci care sunt sensibili la consumul de ovaz.

Asadar, ovazul reprezinta o optiune de hrana sanatoasa atat la micul dejun sau ca gustare satioasa.

Bibliografie

M.Pelletier /D.Roman– Menopauza

I.Reinhart– Superfoods

www.health.com

www.medicalnewstoday.com

www.celiaci.ro

www.everydayhealth.com

www.csid.ro

"Ne-am refacut site-ul. Daca aveti probleme tehnice, rog sa ne contactati"
Mergi către coș